type-image

Samlet pris fra 3190 DKKfor 2 personer

Søg ophold

Ankomst
14 nov
2018
Ændre dato
Afrejse
15 nov
2018
Ændre dato
Vælg antal værelser
værelse 1
Voksne
1
+ -
Børn (2-11 år)
0
+ -
Børn (0-2 år)
0
+ -

Løbeweekend med Claus Hechmann

Er du ny eller erfaren løber, og har et ønske om at blive endnu bedre og blive udfordret i varieret terræn? Tag på løbeweekend på Comwell Sport sammen med Claus Hechmann og optimer din løbeøkonomi.

Claus Hechmann er træner for de bedste danske løbeatleter, og er forfatter til løbebogen ”Løb som eliten”.

Claus Hechmann giver gode råd og vejledning om, hvordan du kan forbedre dig og få mere ud af din løbetræning.

Læs meget mere om Claus Hechmann og hans erfaringer her

 

Lørdag


09:30
 
Velkomst i Sportsbaren med juice, snacks og kaffe
10:00-11:00

Teori om løb, løbeøkonomi, kondition og udholdenhed, samt grundlæggende kendskab til løbedynamik og Hechmann Agility træning.

 

11:00-12:00

 

Praktik i løbedynamik og Hechmann Agility træning

12:00-12:45
Frokostbuffet 
 

13:00-13:30

Afrunding, spørgsmål og evaluering af løbedynamik og agility.

13:30-14:30

Praktik i løbeteknik.


14:30-15:00
          
Pauseforplejning
15:00-16:30
          

Løbetræning med fokus på kondition og udholdenhed. Forskellige interval og temposekvenser samt bakketræning. (Hold opdeles)

16:30-17:00
 
 Core og stabilitetstræning og udstrækningsøvelser
.
17:00-19:00 "Fri leg" / evt. afslapning ved poolområdet. Bad inden middag.

19:00-21:00 
 
Sportsbuffet (drikkevarer skal tilkøbes)

Søndag
 

07:00-09:30 
 

Morgenbuffet

09:30-10:15
Teori fysiske test og træningsplanlægning

10:30-11:30

Opvarmning + 10 minutters eller 3 km. testløb. Test gårsdagens teknikker.

11:30-12:00
 

Afrunding og præsentation af løbebogen "Løb som Eliten" v. Claus Hechmann.

12.00-13.00

Frokostbuffet (drikkevarer skal tilkøbes)

13:00

Tak for nu – og på gensyn!

 
 
 
 
Bemærk:
Drikkevarer til frokost og middag er eksklusiv.
 
Ekstra muligheder:
Deltagelse uden overnatning kr. 1.145,-
Deltagelse for ledsager (forplejning jf. program - ingen deltagelse i program) kr. 1.145,-
Tillæg for enkeltværelse kr. 250,-

Ekstra overnatning dagen forinden:
Dobbeltværelse kr. 898,-
Enkeltværelse kr. 648,-
 
Ønsker du at booke deltagelse uden overnatning, eller ekstra overnatning dagen forinden, kontakt receptionen på hotel.rebildbakker@comwell.dk

Tilbuddet indeholder

  • Velkomst med juice, snacks og kaffe
  • Frokostbuffet
  • Pauseforplejning
  • Adgang til pool
  • Sportsbuffet
  • Overnatning
  • Morgenbuffet
  • Frokostbuffet
  • Teori, praktik og løbetræning med Claus Hechmann

Hoteller

Læs mere om de forskellige hoteller

Comwell Hotel Rebild BakkerLæs mere